16:12 

Планы бросить курить

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Каждый год в конце декабря я даю себе зарок, что буду уделять больше внимания здоровью и для начала брошу курить. Я курю с пятнадцати лет — стало быть, в этом году отмечаю одиннадцать лет стажа. Стабильная пачка в день ментолового «Кента» — уже и смотреть на неё тошно, и деться некуда.

Лет шесть назад я пыталась бросить, прочла Аллена Карра и не курила четыре месяца. Но потом сорвалась, и опять пошло-поехало. Когда-то я тешила себя мыслью, что мне нравится курить, что в этом есть удовольствие, что курение помогает расслабиться и вообще я могу бросить в любой момент, просто не хочу.
Это типичные отговорки наркомана, которому очень стрёмно признаться, что он зависим. Неприятно же ощущать, что тебя контролирует горстка горящих перемолотых листьев, завёрнутых в бумажку. Если ты не вдохнёшь дым от этой горстки, будешь психовать и срываться на окружающих. Горстка листьев может заставить тебя выбежать ночью на мороз до ближайшего ларька.
Со временем становится тяжело дышать, ухудшается обоняние, невозможно ничем насладиться без сигареты в зубах, а банальный запрет курения в аэропорту превращает длительную поездку в муку. Я вынуждена сбегать с деловой встречи, потому что мне очень срочно надо покурить, вставать из-за стола во время пирушки с друзьями, двадцать раз в день торчать в тесной офисной курилке, где от дыма глаза выедает, да ещё и мучиться, если эти неземные удовольствия внезапно оказываются недоступны.
Короче, когда я говорю себе, что всё это заебись, и мне комфортно так жить, я себя обманываю. Может, кому-то и комфортно, а мне — точно нет.

В этом году я решила не ждать Нового года, чтобы в очередной раз дать обещание и посетовать на то, что ничего не вышло. Хочу бросить до конца декабря. Хотя бы попытаться.
По опыту я знаю, что самое тяжёлое — это первые три дня. Катастрофически падает эффективность. Никотиновый голод очень похож на обычный голод, поэтому без сигарет постоянно хочется есть. Походы в курилку исключены, но без перерывов в работе сильно устаёшь. Постоянные мысли «нафига я так мучаюсь» быстро ломают волю.
Похоже, надо придумать какую-то схему, которая пофиксит все эти проблемы. Если продержаться неделю, то голова начнёт нормально соображать, а через три недели пропадут даже воспоминания о курении.

Пока план такой:
1. Перечитать Аллена Карра, чтобы укорениться в мысли «Так жить нельзя».
2. Закупить леденцы, конфеты, фрукты, овощи и постоянно носить их собой, чтобы беспрерывно жрать в первые три дня.
3. Придумать альтернативные пятиминутки отдыха, которые заменят поход в курилку.
4. Завести заметку для записи повторяющихся мыслей, чтобы отслеживать ломку рациональным умом, а не переживать её бесконтрольно.

В связи с этим вопрос: ребята, если вы бросали курить, и у вас получилось, поделитесь своими методами. Что пробовали, что было сложно, какие приёмы сработали, а какие нет.
Довод «используй силу воли» не принимается — будем считать, что в случае с никотином у меня нет силы воли. Нужны приёмы, которые годятся для беспомощных наркоманов. У волевых и здоровых суперменов и без того всё хорошо.

@темы: Быт

11:32 

Доступ к записи ограничен

Бриджит Тененбаум
У сельдерея запах счастья. 1014
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:36 

Кайлакс: ожидание и реальность

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
Новые «Звёздные войны» захватывающие, но высказаться хочется не столько о фильме, сколько о фандоме. Фандом ЗВ вызывает у меня иррациональную нежность. Особенно авторы кайлакса. Эти особые люди создали прекрасные, стойкие, пленительные и западающие в душу образы. Кайло Рен у них — метущийся и беспокойный персонаж, но понятный, честный и за счёт этого предсказуемый. Хакс же — проницательный, сдержанный и хладнокровный тип, прекрасно уравновешивающий нервного Рена.
Почитаешь такое, привыкнешь — и вдруг премьера. Дорогие пассажиры, мы выходим за границы зоны комфорта, пожалуйста, пристегните ремни и успокойте детей. А свои замечательные фаноны не могли бы вы, пожалуйста, засунуть в жопу. Всего доброго.



Спойлеры

@темы: Впечатления

21:56 

lock Доступ к записи ограничен

Leam
Рывок завершен. Икар покидает орбиту Меркурия
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:25 

lock Доступ к записи ограничен

Cpl.Merqury
снайпер-буддист
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:09 

lock Доступ к записи ограничен

Leam
Рывок завершен. Икар покидает орбиту Меркурия
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:55 

КОСМЕТИЧЕСКОЕ

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Идеальное средство для реабилитации пострадавшей от зимней погоды кожи:
ст. ложка твёрдого масла (ши, какао)
ч.л. воска (можно выпендриться цветочным, но и обычный хорош)
ст.л. миндального или оливкового (для возрастной кожи - аргана или энотера, для жирной - виноградной косточки)
капсула аевита и по 2 капли э.м. розового дерева, лаванды и пальмарозы
Твёрдое масло с воском распустить на водяной бане, перемешать, добавляя жидкое масло, помешивая остудить и когда начнёт схватываться вмешать аевит и эфиры.
Хранить лучше в холодильнике.
Можно использовать как плотную маску перед сном (наносим за час. потом излишки снимаем тампоном с тоником), для рук под плёнку на 20 минут для восстановления, для умывания на влажную кожу (распарить, нанести, смыть влажными ватными дисками), для пяток на ночь под х/б носочки.

Если не лениться, то жидкое масло перед смешиванием можно настоять на травах, эффективность усиливается.

И вариант "тоника" для использования в комплекте - на полстакана травяного отвара (подбирается по особенностям кожи) ч.л. геля алоэ из полежавшего 3-4 дня листка (или из аптечного пузырька, если на подоконнике не растёт), и пара капель э.м. Для возрастной кожи можно добавлять гиалуроновую кислоту, для жирной - полтаблетки янтарной растёртой в порошок. Хранить в холодильнике, перед употреблением взбалтывать.

@темы: ведьмина красота

16:09 

Anna Yuma
я б вам сказал - идите нахуй, вы мразь, придурок и дебил, но я святой служитель церкви, а посему храни вас Бог(с)
обоги, перелистала свой старый дневник, который вёлся с 2007 (!!!) по 2011, и такая ностальгия одолела.... СПН, Торчвуд, ЗоСан, Дигра, Самураи, Блич........... 10 лет жизни! а то был не первый дневник на дайрях :'D так что на ресурсе я сижу больше 10 лет...
эхххххх........ такие воспоминания...

ЗЫ: надо теги переписать, не актуально уже большинство.

@темы: бла-бла

15:50 

Воспитание себя

andre;
Царь в ужасе кричит: «Что я наделал? Зачем основал этот блядский город?!»
В конце прошлого года я намечала цели на будущее. Главная цель была такая: разобраться с кашей в голове. Меня доконали сомнения, беспорядок в мыслях, проблемы с самооценкой, нестабильное психологическое состояние. Я хотела разобраться, как устроен внутренний мир, научиться адекватно измерять достижения и обрести хоть какую-то ясность мышления.
В первую половину 2017 года не верила, что из этого что-то получится. Пыталась, но не видела чётких результатов. Перестроить своё мышление и упорядочить внутренний хаос — это большая задача, которую сложно измерить. Вот ходишь ты к психологу, следишь за собой, пробуешь разные методы изучения и дрессировки себя — и толку-то? Как понять, получается или нет?
Поначалу без результатов жить было очень нервно. Но теперь год идёт к концу, и я начинаю замечать подвижки. Мой внутренний критик не стал добрее и мягкосердечнее, но наконец-то у него появился антагонист — нормальный адекватный чувак, который может аппелировать к фактам, а только к эмоциям.

Большой пост про работу и самооценку

@темы: Дизайн и работа, Смыслы

15:10 

Доступ к записи ограничен

Эртебиз
Black as midnight on a moonless night
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:04 

Доступ к записи ограничен

Эртебиз
Black as midnight on a moonless night
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:05 

НОВОГОДНЕЕ

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Не могу пронести мимо.
Вот как-то так выглядит в этом году моё предвкушение нового года)))

изображение
(с)Jakub Rozalski
Инста автора
Выкладка арта

@темы: ссылки, картинки

23:05 

lock Доступ к записи ограничен

снова марронье
И тут — Шерлок Холмс. Понимаете? Шерлок Холмс и эктоплазма.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:58 

lock Доступ к записи ограничен

Cpl.Merqury
снайпер-буддист
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:40 

Фобс
Котаны!
17 декабря (в это воскресенье т.е.) нежно любимые мной Theodor Bastard дают концерт в Zil Arena (Москва),
будут играть свой свежий саундтрек Utopia к Мору и еще обещают новый сингл там же.
Я планировал туда пойти, но не могу, а билет остался.
Билет в vip, электронный (то есть я просто перешлю его вам на мыло), стоит 2600 р -
отдам за ту же сумму любому желающему.


18:55 

lock Доступ к записи ограничен

Cpl.Merqury
снайпер-буддист
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:36 

Фобс
15.12.2017 в 18:07
Пишет Tender:

Я понимаю, что дайри асоциальная сеть, и вероятность тут найти кого-нибудь с электронным микроскопом низка, но вдруг?

Товарищи, моей маме очень нужна помощь. Она работает на химфаке МГУ, у нее есть кристаллы (халькогениды металлов) размером минимум 10х10 нм, и для того, чтобы определить их точный состав и электронную дифракцию, нужен электронный просвечивающий микроскоп с чувствительностью, которая позволит такие объекты разглядеть. В МГУ такого нет. Если у вас вдруг есть на работе такой микроскоп, или вы знаете кого-нибудь, у кого он есть (или может быть), пожалуйста, пишите мне в умыл! Мама не бесплатно, конечно, она готова заплатить, но не готова платить официально, потому что очень много денег, а на кафедре неорганической химии в МГУ пока нефтяную трубу не вывели из-под пола(

За репост лучи любви, добра и сурикатов :heart:

URL записи

17:21 

скромный Стаки-архив

Anna Yuma
я б вам сказал - идите нахуй, вы мразь, придурок и дебил, но я святой служитель церкви, а посему храни вас Бог(с)
дело такое... уже полгода как (летом на меня свалилась сия горячка) меня сшибает с этих ребят так по-конкретному :alles: рисовала я, правда, не много в течение всего года, на самом деле... посему и работ тоже не прям дофига, но что-то есть и ещё будет :smirk:


@темы: эври дэй виз Pilot, сам себе фэндом, ленивое почеркухо, а моя рисует немного, Баки красивый, Stucky

17:18 

Jeanne dArc
space hobo
пока искала клип с Кайло, нашла свой любимый клип с Люком, который когда-то выкладывала.



клип с Кайло, Рей, Энакином и Люком который я искала

@темы: may the force be with you

16:44 

Возродим же актив!

Anna Yuma
я б вам сказал - идите нахуй, вы мразь, придурок и дебил, но я святой служитель церкви, а посему храни вас Бог(с)
в рамках реабилитации дневника и себя, записалась в несколько команд на ЗФБ *_________* в связи с тем, что в этом году прошла очень глобальная и глубокая работа над собой, есть надежда, что для каждой команды я таки принесу пользу! :gigi: посему, вот скромный список, где можно будет встретить мои работы:

сюда меня пригласили :heart: по старой памяти и большой любви к этому роскошному мужчине я, конечно же, пошлёл :heart:

баннер2


а уже сюда постучался добровольцем, просто потому что не мог не! :alles:


WTF Bucky Barnes 2018

@темы: сам себе фэндом

дерево надежды, стой прямо!

главная